El estrés puede dañar
tu cuerpo
El estrés no solo afecta la mente, el cuerpo también puede reaccionar. El estrés puede manifestarse como dolores de cabeza, rigidez muscular, malestar estomacal o taquicardia.
Sufrir estrés por un largo tiempo podría tener graves consecuencias para tu salud. El estrés a largo plazo está relacionado con enfermedades cardíacas, cáncer y otros problemas.
El estrés es común, pero no tiene por qué perjudicar tu salud
El 77% de las personas sienten los efectos físicos del estrés. Aprender a manejarlo cuando ocurre puede evitar que te enfermes. Descubre qué puedes hacer para aliviar el estrés ahora mismo, incluso si te encuentras en una situación difícil.
Aprende maneras de combatir el estrés
Prueba la técnica 5-4-3-2-1.
Maneja el estrés en cualquier lugar y en cualquier momento con esta sencilla técnica.
Contacta a alguien.
Conectarte con alguien en quien confías puede ser una de las mejores maneras de ayudar a reducir el estrés.
Sal afuera para reiniciarte.
Descubre por qué pasar un corto tiempo al aire libre puede reducir tu estrés y mejorar tu salud.
Lugares que pueden ayudar
Servicios de salud conductual del condado de San Diego.
Aprende sobre los servicios de salud mental especializados y uso de sustancias para adultos y niños ofrecido por los Servicios de salud conductual del condado de San Diego.
Atención familiar de San Diego.
Encuentra atención médica y de salud mental a bajo costo. Las clínicas están en el centro de San Diego.
Centros comunitarios de salud La Maestra.
Obtén atención médica comunitaria y apoyo social en el este, centro y sur del condado de San Diego.
NAMI San Diego.
Encuentra apoyo para ti o un ser querido que esté enfrentando un problema de salud mental.
Más información sobre el estrés
¿Por qué el estrés es parte de la salud mental?
Descubre más sobre por qué el estrés es un factor importante en tu salud mental y física.
¿Podemos prepararnos para el estrés?
Mira cómo prepararte para momentos estresantes puede ayudarte a superarlos.
¿Cuándo es tóxico el estrés para los niños?
Aprende cómo las experiencias difíciles de la infancia generan estrés con el tiempo y afectan a la salud.
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