La ansiedad puede afectar
tu vida y tu salud.
Es normal sentir ansiedad de vez en cuando. Pero sentir ansiedad constantemente significa que tu cuerpo nunca descansa. Esto puede debilitarlo y hacerlo vulnerable a problemas de salud más graves.
Puedes recuperar el control
La ansiedad es común: afecta a más de 40 millones de personas en Estados Unidos. Puede hacer que evites ciertos lugares o situaciones, o que sientas preocupación constantemente. Pero puedes aprender a manejar los pensamientos ansiosos. Buscar apoyo es una buena idea.
Aprende a manejar la ansiedad
Cuando sientes ansiedad.
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Cuando ocurre un ataque de pánico.
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Cuando tienes problemas para dejar ir la ansiedad.
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Lugares que pueden ayudar
Servicios de salud conductual del condado de San Diego.
Aprende sobre los servicios de salud mental especializados y uso de sustancias para adultos y niños ofrecido por los Servicios de salud conductual del condado de San Diego.
Red de atención para la salud conductual.
Encuentra ayuda para todo, desde salud mental hasta asistencia financiera en el condado de San Diego.
Línea de apoyo de California.
Conéctate las 24 horas del día, los 7 días de la semana cuando no tengas una necesidad urgente pero quieres hablar con alguien.
Más información sobre la ansiedad
¿Qué es la ansiedad? ¿Qué son los ataques de pánico?
Conoce las posibles causas, obtén consejos para ti y para otros y mira cómo obtener ayuda.
¿Existen diferentes tipos de ansiedad?
Obtén más información sobre los distintos tipos de ansiedad, incluidos los síntomas comunes y el apoyo disponible.
¿Qué puedes hacer cuando los niños están ansiosos?
La mejor manera de ayudar a los niños con ansiedad es enseñarles maneras de lidiar con ella cuando se presenta.
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Conéctate las 24 horas del día, los 7 días de la semana cuando no tengas una necesidad urgente pero quieres hablar con alguien.
¿Qué puedes hacer cuando los niños están ansiosos?
La mejor manera de ayudar a los niños con ansiedad es enseñarles maneras de lidiar con ella cuando se presenta.
- Mayo Foundation for Medical Education and Research. (2023, August 1). Chronic stress puts your health at risk. Mayo Clinic.
- Chu, B., Marwaha, K., Sanvictores, T., Awosika, A. O., & Ayers, D. (2024). Physiology, stress reaction. In StatPearls. StatPearls Publishing.
- Cleveland Clinic. (2024, July 3). Anxiety disorders.
- Brown, V., Morgan, T., & Fralick, A. (2021). Isolation and mental health: Thinking outside the box. General Psychiatry, 34(3):e100461.