Comprender los
desafíos de la salud mental

El viaje de salud mental de cada persona es diferente. Un desafío de salud mental es cualquier cosa que afecte el pensamiento, las emociones, los comportamientos o el estado de ánimo. Los desafíos pueden afectar la vida cotidiana y la forma en que interactúa con los demás. Son más comunes de lo que piensa, especialmente durante los últimos años. Cuando se trata de salud mental, es importante consultar con los demás. Ser abierto con lo que realmente está sucediendo puede ayudar a todos a ser más abiertos sobre los desafíos de salud mental. Si cree que puede tener un problema de salud mental, recuerde que no está solo. Busque profesionales de la salud mental. Hay soporte disponible.

Signos comunes de problemas de
salud mental

Los signos de los problemas de salud mental 1 varían según los grupos de edad. Si usted o un ser querido experimenta alguno de los síntomas a continuación durante más de dos semanas, considere obtener más información y ayuda.






1 Señales de problemas de salud mental cortesía de WebMD.

Existen muchas opciones para tratar
los problemas de salud mental

Los tratamientos para los problemas de salud mental se basan en el diagnóstico, los síntomas, los antecedentes y muchos otros factores de cada persona.

Mejorando su bienestar mental

El bienestar general nos da la capacidad de sentirnos bien con nosotros mismos y disfrutar de la vida. Esto significa cuidar no solo nuestras necesidades físicas, sino también nuestras necesidades mentales, emocionales y espirituales.

10 acciones para mejorar su salud mental

La campaña Viva su vida bien de Mental Health America tiene 10 actividades que ayudan a las personas a vivir una vida plena y placentera.

Haga clic en Toque cada ícono para ver cómo pueden ayudarlo a fortalecer su bienestar mental.

Ayude a acabar con el estigma

El estigma se refiere a juicios o creencias inexactas que las personas pueden tener sobre un grupo específico de personas. Las personas con problemas de salud mental a veces enfrentan discriminación debido al estigma en torno a la salud mental. Desplácese por las imágenes a continuación para ver cómo puede luchar contra el estigma de la salud mental.

COVID-19 y salud mental

COVID-19 hace que muchos de nosotros nos sintamos agotados o abrumados. Si usted o alguien que conoce muestra signos de estrés, ansiedad o depresión, o está luchando contra el consumo de sustancias, los consejos y recursos a continuación pueden ayudar.

Adaptarse a COVID-19

COVID-19 cambió la forma en que muchos de nosotros seguimos con nuestras vidas. Haga clic para explorar consejos para adaptarse a estos cambios y encontrar recursos que puedan ayudar a aliviar el estrés.

Comunidades con mayor estrés

Algunas comunidades se ven muy afectadas por COVID-19. Haga clic en las imágenes a continuación para ver la ayuda disponible.

Primeros respondedores

Primeros respondedores

¿Se siente abrumado por trabajar con COVID-19? Obtenga el apoyo que usted o alguien que usted conoce necesita del Programa de Salud Mental de Primeros Auxilios del Capitán de Bomberos Ryan J. Mitchell . El programa ofrece una línea directa confidencial de igual a igual, servicios de apoyo para la salud del comportamiento y ayuda para los trastornos por uso de sustancias.

Estudiantes universitarios

Estudiantes universitarios

La escuela es lo suficientemente exigente, pero asistir a la universidad durante el COVID-19 puede aumentar el estrés y la ansiedad. Este folleto tiene consejos que le ayudarán a mantenerse a salvo y encontrar apoyo si lo necesita.

Comunidades BIPOC

Comunidades BIPOC

COVID-19 está afectando a las comunidades latinas, negras, indígenas y AAPI más que a otras. Esto puede aumentar los sentimientos de frustración y miedo. Encuentre apoyo dedicado a satisfacer sus necesidades específicas o las de alguien que conoce en esta lista de recursos de salud mental.

Trabajadores esenciales

Trabajadores esenciales

Empleados de supermercados, meseros, conductores de reparto, cuidadores y más nos han ayudado a superar el COVID-19. Muchos sienten más estrés, ansiedad y depresión por preocuparse por la exposición, la incertidumbre financiera y las largas horas de trabajo. Estos desafíos pueden continuar incluso durante la reapertura. Busque apoyo para usted o para un trabajador esencial que conozca.

Salud mental adolescente


Si bien COVID-19 afecta a todos, los adolescentes enfrentan muchos factores estresantes únicos en este momento.


  • Estrés por regresar a la escuela debido a presiones sociales o acoso
  • Falta de energía
  • No me interesan los pasatiempos que solían gustarles.
  • Dificultad para dormir o dormir demasiado
  • Ansiedad en torno a la situación social.
  • Pensamientos obsesivos o intrusivos
  • Falta de aceptación LGBTQ + en el hogar o la escuela
  • Difícil vida hogareña durante este último año
  • Pensamientos de suicidio o desesperanza


No importa lo que esté sintiendo, es importante recordar que no necesita luchar para superarlo o tratar de soportarlo solo. Ya sea que no esté seguro acerca de las amistades, le preocupe socializar o se sienta desconectado de su familia, cuanto antes escuche sus sentimientos, antes podrá trabajar para sentirse mejor.

Un buen lugar para comenzar a abordar los desafíos es hablar o incluso enviar mensajes de texto con tus padres o un adulto de confianza. Los adultos a menudo notan sus emociones, pero no saben cuándo es el momento adecuado para plantear las cosas. Hablar, encontrar apoyo e incluso incorporar cosas como actividades de respiración en su día puede ayudarlo a quitar un peso de sus hombros.

También hay varios recursos dedicados a los adolescentes que pueden ayudarlos a sentirse mejor mientras exploran su salud mental.