Cómo encontrar ayuda
No estas solo . Si está pensando en suicidarse, busque ayuda de inmediato.
No siempre es obvio cuando alguien siente dolor. Si usted o alguien que conoce está pensando en suicidarse, es hora de hablar. Llame a la Línea de Crisis y Acceso de San Diego al (888) 724-7240. Usted no está solo.
Si ha perdido a un amigo o un ser querido por suicidio, es posible que necesite apoyo. Encuentre recursos disponibles para cuando más los necesite.
No estas solo . Si está pensando en suicidarse, busque ayuda de inmediato.
Llame a la Línea de acceso y crisis
al (888) 724-7240
Siempre que necesite hablar, la Línea de Acceso y Crisis está disponible y cuenta con consejeros profesionales las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Si tiene una emergencia médica, llame al 911.
Las personas que te rodean están
aquí para ti
Sus seres queridos, amigos, líderes comunitarios, líderes religiosos y compañeros de trabajo quieren que esté seguro. Comuníquese y pida ayuda. Tu círculo social está ahí para apoyarte.
Formas de encontrar ayuda
Si está pensando en suicidarse, comuníquese con personas de su confianza, como un médico de cabecera, y obtenga una derivación a un profesional de la salud mental. O llame a la Línea de Acceso y Crisis (888) 724-7240 para saber cómo encontrar apoyo.
Formas en que puede ayudar a prevenir el suicidio
Encontrar las razones para vivir puede requerir mucha búsqueda interior. Recuerda, eres resistente, eres fuerte y puedes superar esto.
Eres la persona adecuada para ayudar a prevenir el suicidio.
¿Estás angustiado o en crisis? Llama: Línea de acceso y crisis (888) 724-7240.
Siempre puedes ayudar,
sin importar tu relación.
Vea por qué es la persona adecuada.
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Cómo iniciar una conversación y ofrecer apoyo
Hablar alto
Puede ser difícil saber qué decir cuando le preocupa que alguien pueda estar considerando el suicidio. El primer paso es hablar con ellos sobre sus preocupaciones y hacerles saber que le importa. La siguiente tabla puede servir de guía para tener una conversación útil con su ser querido.
Qué ayuda | Que duele |
---|---|
Sé que tienes una enfermedad real y eso es lo que causa estos pensamientos y sentimientos. | Todo está en tu cabeza. |
Puede que no pueda entender exactamente cómo se siente, pero me preocupo por usted y quiero ayudar. | Todos pasamos por momentos como este. |
Tu eres importante para mi. Tu vida es importante para mi | Tienes tanto por lo que vivir, ¿por qué quieres morir? |
Dime qué puedo hacer ahora para ayudarte. | ¿Que quieres que haga? No puedo hacer nada por tu situación. |
Puede que no lo creas ahora, pero la forma en que te sientes cambiará. | Solo sal de eso. Mirar el lado bueno. |
No estás solo en esto. Estoy aquí para ti. | Estarás bien. Deja de preocuparte. |
Háblame. Estoy escuchando. | Este es mi consejo ... |
Estoy aqui para ti. Pasaremos esto juntos. | ¿Qué sucede contigo? ¿No deberías estar mejor ahora? |
Poner tiempo y espacio entre una persona que piensa en el suicidio y las formas de terminar con su vida es una de las formas más efectivas de prevenir el suicidio. Más del 90% de las personas que intentaron suicidarse y sobrevivieron no vuelven a intentarlo. 1 Hay dos formas muy importantes de prevenir el suicidio: reducir el acceso a medicamentos y reducir el acceso a armas de fuego.
Reducir el acceso a los medicamentos
Reducción del acceso a armas de fuego
Las armas de fuego son el principal y más letal método de suicidio en el condado de San Diego. Reducir el acceso a las armas de fuego entre las personas con riesgo de suicidio es una de las formas más efectivas de prevenir la pérdida de vidas. En realidad:
Haga clic para revelar consejos sobre cómo eliminar de forma segura y cuidadosa el acceso a las armas de fuego.
Asegure la llave de seguridad para armas
Se comprensivo
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Después de un suicidio
Si ha perdido a un amigo o un ser querido por suicidio, es posible que necesite apoyo. El dolor que sigue a una muerte así es complicado. Puede experimentar ira, culpa, pena, arrepentimiento, resentimiento, alivio y más. El impacto de una muerte por suicidio puede tener un efecto dominó y afectar a muchas personas, conocidas como sobrevivientes de pérdidas. Muchos sobrevivientes de pérdidas han encontrado útiles las siguientes acciones:
Asistir a grupos de apoyo para sobrevivientes de pérdidas
Leer historias de otros sobrevivientes de pérdidas
Hablar con personas que puedan ayudar, como el clero
Participar activamente en organizaciones de prevención del suicidio.