Prevención del suicidio

No siempre es obvio cuando alguien siente dolor. Si usted o alguien que conoce está pensando en suicidarse, es hora de hablar. Llame a la Línea de Crisis y Acceso de San Diego al (888) 724-7240. Usted no está solo.

Si ha perdido a un amigo o un ser querido por suicidio, es posible que necesite apoyo. Encuentre recursos disponibles para cuando más los necesite.

Cómo encontrar ayuda

No estas solo . Si está pensando en suicidarse, busque ayuda de inmediato.

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Conocer las señales de advertencia
puede marcar la diferencia


Conozca las señales de advertencia. Si observa alguno de estos comportamientos, especialmente si son nuevos, más frecuentes o parecen estar relacionados con un evento doloroso de la vida, llame de inmediato a la Línea de Acceso y Crisis al (888) 724-7240.

Eres la persona adecuada para ayudar a prevenir el suicidio.

¿Estás angustiado o en crisis? Llama: Línea de acceso y crisis (888) 724-7240.


Eres la persona adecuada


Las personas que piensan en el suicidio a menudo se sienten solas, pero hablar con ellas puede ayudar. Incluso si solo los conoce un poco (como un compañero de trabajo) o mucho (como un familiar cercano), buscar apoyo sigue siendo lo correcto.

Siempre puedes ayudar,
sin importar tu relación.
Vea por qué es la persona adecuada.

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Formas en que puede ayudar a prevenir el suicidio

Cómo iniciar una conversación y ofrecer apoyo

Hablar alto

Puede ser difícil saber qué decir cuando le preocupa que alguien pueda estar considerando el suicidio. El primer paso es hablar con ellos sobre sus preocupaciones y hacerles saber que le importa. La siguiente tabla puede servir de guía para tener una conversación útil con su ser querido.

Qué ayuda Que duele
Sé que tienes una enfermedad real y eso es lo que causa estos pensamientos y sentimientos. Todo está en tu cabeza.
Puede que no pueda entender exactamente cómo se siente, pero me preocupo por usted y quiero ayudar. Todos pasamos por momentos como este.
Tu eres importante para mi. Tu vida es importante para mi Tienes tanto por lo que vivir, ¿por qué quieres morir?
Dime qué puedo hacer ahora para ayudarte. ¿Que quieres que haga? No puedo hacer nada por tu situación.
Puede que no lo creas ahora, pero la forma en que te sientes cambiará. Solo sal de eso. Mirar el lado bueno.
No estás solo en esto. Estoy aquí para ti. Estarás bien. Deja de preocuparte.
Háblame. Estoy escuchando. Este es mi consejo ...
Estoy aqui para ti. Pasaremos esto juntos. ¿Qué sucede contigo? ¿No deberías estar mejor ahora?

Después de un suicidio

Si ha perdido a un amigo o un ser querido por suicidio, es posible que necesite apoyo. El dolor que sigue a una muerte así es complicado. Puede experimentar ira, culpa, pena, arrepentimiento, resentimiento, alivio y más. El impacto de una muerte por suicidio puede tener un efecto dominó y afectar a muchas personas, conocidas como sobrevivientes de pérdidas. Muchos sobrevivientes de pérdidas han encontrado útiles las siguientes acciones:

Leer historias de otros sobrevivientes de pérdidas

Hablar con personas que puedan ayudar, como el clero

Encuentra apoyo