Consejos

Hay muchas maneras de ayudar a su amigo o familiar que está experimentando problemas de salud mental. No tenga miedo de atreverse a hablar para empezar la conversación. He aquí algunas ideas específicas:

  • Recuérdeles que no están solos, que a usted le interesan, y continuará apoyándolos.

  • Anímelos a hablar abiertamente acerca de cómo se sienten y escuche con atención. Resista la tentación de dar consejos o de hablar acerca de sus propias experiencias.

  • Lea y aprenda sobre su enfermedad en particular para comprender lo que pueden estar experimentando.

  • Manténgase en contacto a través de llamadas telefónicas y visitas regulares para ayudarles a que se sientan menos aislados.

  • Invítelos a cenar, a ver películas, a eventos deportivos y otras actividades. Incluso si se niegan al principio, siga ofreciéndoles invitaciones periódicamente.

  • Ofrézcase para hacer los mandados, cocinar, llevar a los niños a las actividades, o proporcionar otro tipo de asistencia.

  • Anímelos a mantenerse activos y a participar en actividades que hayan sido placenteras en el pasado, como sus pasatiempos o deportes preferidos.

  • Anímelos a hacer ejercicio, aunque sea solo darse un paseo. Ofrézcase para ir a pasear juntos.

  • Hable con ellos sobre la importancia de comer bien y tomar agua

  • Hable sobre el futuro. Las personas que sufren una enfermedad mental pueden tener sentimientos de desesperanza y tienen problemas para ver más allá de su estado mental actual.

  • Tenga paciencia y no presione por demasiadas cosas demasiado pronto. Entienda que tienen una condición médica legítima y que la recuperación toma tiempo.

  • Comente las pequeñas señales de progreso, diciendo algo como: “Veo que volviste a trabajar en tu jardín.”

  • Sin ser paternalista, vigílelos para asegurarse de que estén tomando sus medicamentos y acudiendo a las citas con los médicos o terapeutas.

  • Ofrézcase para ir con ellos a las citas médicas para darles apoyo y tomar apuntes para referencia futura.

  • No ignore o desestime los comentarios sobre el suicidio.

  • Adopte medidas inmediatas si su amigo o miembro de la familia parece estar en crisis. Llame a la línea de acceso y de ayuda para casos de crisis al (888) 724-7240 para obtener ayuda las 24 horas del día, 7 días a la semana.